Libido na menopausa: o que muda e como falar sobre isso
Curadoria: Dra. Juliana Risso, ginecologista (CRM 5269631-5 RJ, RQE 15793), chefe do Ambulatório de Climatério e Menopausa da UERJ. Revisão: setembro de 2026.
"Continuo amando meu marido, mas parece que alguma coisa mudou dentro de mim." A frase se repete no consultório com pequenas variações. O afeto continua, a vontade de estar junto também, mas o desejo final, ou o encontro íntimo passou a trazer desconforto. E, por vergonha, quase ninguém fala sobre isso.
A mudança da libido é uma das queixas menos comentadas da transição menopausal e uma das que mais aliviam quando são explicadas com respeito.
O desejo tem
O desejo sexual feminino é resultado de fatores físicos, emocionais e de relacionamento que influenciam o tempo todo. Na transição da menopausa, várias dessas camadas mudam ao mesmo tempo, o que ajuda a entender porque a queda do desejo é tão comum.
O que muda no corpo
Horz
A queda do estrogênio reduz a lubrificação natural, a elasticidade e o fluxo de sangue na região íntima. Os hormônios androgênicos, que também participam do desejo, diminuem gradualmente ao longo da vida adulta.
Desconforto na relação
Com menos estrogênio, os tecidos da vulva e da vagina ficam mais finos e secos. Esse conjunto de mudanças recebe o nome de síndrome geniturinária da menopausa e pode causar ardor, ressecamento e dor durante a relação. Quando o encontro acontece, o corpo aprende a evitá-lo, e o desejo diminui como consequência.
Cansaço e sono
Noites mal dormidas e falta de energia deixam pouco espaço para o desejo no fim do dia.
O que muda nas emoções e na relação
- Imagem corporal: mudanças no corpo podem afetar a forma como a mulher vê e se sente confortável.
- Humor: ansiedade e tristeza causada pelo interesse sexual.
- Sobrecarga: uma rotina cheia de responsabilidades compete com a intimidade.
- Relacionamento: conflitos, falta de diálogo e rotina também influenciam o desejo.
- Medicamentos: alguns remédios, como certos antidepressivos, podem reduzir a libido.
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Fazer uma anamneseComo falar sobre isso
Com o parceiro ou a parceira
Explicar que a mudança tem relação com a fase ajuda a separar o desejo de afeto e evita interpretações como excluídas. Conversar sobre o que mudou, o que causa desconforto e o que traz prazer abre espaço para novas formas de intimidação.
Com o médico
A vida íntima é parte da saúde e merece espaço na consulta. Se o médico não perguntar, vale a pena levantar o assunto. Existem formas de cuidar do ressecamento e do desconforto, como hidratantes e nutrientes íntimos e condutas indicadas pelo médico conforme o caso, e cuidar da dor muitas vezes já devolve parte do desejo.
O que ajuda no dia a dia
- Reserve tempo para intimidar sem pressa, em momentos de menos cansaço.
- Ampliar a ideia de intimidação além da relação sexual.
- Cuidar do sono e da energia.
- Manter atividade física, que melhora a disposição e a relação com o próprio corpo.
- Busque apoio de terapia sexual ou de casal quando a questão afeta a relação.
Quando procurar um médico
- Dor, ardor ou sangramento durante ou após a relação.
- Queda do desejo que causa sofrimento pessoal ou no relacionamento.
- Infecções urinárias frequentes ou ardor ao urinar.
- Mudança do desejo depois de iniciar algum medicamento.
Perguntas frequentes
É normal perder a libido na menopausa?
É uma queixa comum, influenciada por fatores hormonais, físicos, emocionais e de relacionamento. Como não significa que precisa ser aceito sem cuidado: existem caminhos para melhorar a vida íntima.
A falta de desejo significa que não amo mais meu parceiro?
Não necessariamente. Desejo e afeto são coisas diferentes, e a transição pode afetar o desejo sem mudar o sentimento. Conversar sobre isso ajuda o casal a atravessar a fase junto.
Por que a relação passou a fazer?
A queda do estrogênio deixa os tecidos íntimos mais finos e secos, o que pode causar dor. Essa condição tem cuidado, e o médico pode indicar as opções adequadas.
A libido volta depois da menopausa?
Depende de cada mulher e dos fatores envolvidos. Cuidar do desconforto, do sono, do humor e da relação costuma trazer melhorias importantes para muitas mulheres.
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- Avis NE et al. Mudanças na função sexual durante a transição menopáusica: resultados do Estudo de Saúde da Mulher em Todo o País. Menopausa , 2009.
- Portman DJ, Gass MLS. Síndrome geniturinária da menopausa: nova terminologia para atrofia vulvovaginal. Menopausa , 2014.
- Sociedade Norte-Americana de Menopausa. Declaração de posição de 2020 sobre a síndrome geniturinária da menopausa. Menopausa , 2020.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação profissional. Cada organismo responde de forma individual.
